A családom szereti a kínai ételeket. Természetesen mindig új recepteket keresek, és nemrégiben összefutottam egy remek csirkemell brokkoli recepttel, amely valóban olyan jó ízű, mint a kedvenc kínai éttermem kivétele.
Ezt nagyon egyszerű elkészíteni, és kevesebb, mint fél óra alatt elkészül az asztalon. És mindenki az ebédlőasztalnál szerette.
A csirke és a brokkoli is egészséges, és szeretek egészséges ételeket készíteni a családomnak. Ráadásul ez olyan egyszerű. Csak körülbelül 10 percet vesz igénybe, míg elkészül, majd további 10 percet főzni.
Ha szereti a gyors és könnyű ételeket, amelyek szintén hasznosak és finomak, akkor mindenképpen ki szeretné próbálni ezt a receptet. Ha szereti a kínai ételeket, akkor ez igazán nagyszerű. Ja, és követtem ezekkel a házi fánkokkal desszertként. Az egész étkezés nagy sikert aratott!
A gyömbér, a szójaszósz és a szegfűszeg olyan csodálatos ízt ad ennek a csirke és brokkoli ételnek, és megemlítettem, milyen gyorsan és egyszerűen elkészíthető? Egyszerűen nem tudok túltenni egy olyan finom étkezésen, hogy ilyen egyszerű.
Ha valami olyasmit szeretnél, ami tökéletes azoknak a mozgalmas hétköznapoknak, akkor ez az. És nézze meg ezt a lassú tűzhelyes sült burgonya receptet. Nagyszerű bók minden csirkés ételhez.
Kezdje friss csirkével és brokkolival egy finom ételhez
A szójaszósz, a gyömbér és a szegfűszeg hiteles kínai ételízet kölcsönöz neki
Melegítsük a csirkét egy wokban, amíg meg nem pirul
Adjunk hozzá mártást és főzzük tökéletesre
Tálaljuk kedvenc rizzsel az oldalán
Prep Time10 perc
Főzési idő10 perc
Teljes idő20 perc
Hozzávalók
- 6 evőkanál / s. osztriga szósz
- 1 teáskanál kukoricakeményítőből
- 1 teáskanál forró mártással
- ½ csésze húsleves
- 2 tsps. szójaszószból
- 3-4 csirkecomb, vékonyra szeletelve
- 1 közepes fej brokkoli, virágokra vágva
- 3 fokhagymagerezd
- ½ teáskanál. darált gyömbérből
- Scallions és szezámmag tálaláshoz
Utasítás
- Melegítsen fel egy kis növényi olajat egy wokban nagy lángon. Hozzáadunk csirkecarabokat, és addig sütjük, amíg kívülről teljesen meg nem főznek.
- Készítsen mártást húsleves, osztriga szója, szójaszósz, forró mártás és kukoricakeményítő habverésével.
- Távolítsa el a csirkét egy tányérra, és adjon hozzá brokkolit. Öntsön ¼ csésze vizet, fedje le fedéllel és gőzölje át, amíg át nem fő.
- Távolítsa el a brokkolit egy tányérra, adjon hozzá még egy kis olajat, és fokhagymát és gyömbért pirítson együtt 30 másodpercig. Adjunk hozzá csirkét és brokkolit, és öntsük rá a mártást. 1-2 percig főzzük, és főtt rizzsel tálaljuk, szezámmal és mogyoróhagymával díszítve.
Táplálkozási információk:
Hozam:
3 adagAdag:
200 g 7 ozMennyiség adagonként:Kalória: 307 Teljes zsír: 10,5 g Telített zsír: 2,8 g Koleszterin: 119 mg Nátrium: 1132 mg Szénhidrátok: 9,4 g Rost: 2,4 g Cukor: 1,8 g Fehérje: 42,7 g