Elfoglalt anyaként mindig olyan ételeket keresek, amelyeket gyors, de egészséges családok számára főzni tudok. A héten nem jut sok időm a konyhában töltésre, ezért bármikor találok egy finom receptet, amely lehetővé teszi a lassú tűzhelyem használatát, ezt nyereménynek tartom.
Lehet, hogy ez a krémes fehér csirke chili a kedvenc receptem. Nem csak a konyhában töltött időt takarítja meg, hanem egészséges és egészséges étkezéssel is eleget tehet a családomnak, még hétköznapokon is, amikor rengeteg dolog folyik.
A csirke valóban az én szokásom, amikor valami egészségesre van szükségem. Csak annyi dolog van, amit csirkével készíthet, és soha nem kétszer ugyanazon étkezés. Csak vegye például ezt a sült csirkés parmezánt. Ez egyben finom csirkeétel is - és nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető -, és minden ízében finom íze van.
Egyébként ez is a család kedvence. Tehát vissza a fehér csirke chilire. Ez valóban elképesztően egyszerűen elkészíthető recept, és annyi időt takarít meg, ha a munka nagy részét a lassú tűzhelyben végzi. Lesz ideje, hogy segítsen a gyerekeknek a házi feladatok elvégzésében, és még akkor is megbirkózzon azzal a nagy halom ruhával, amíg főz.
A teljes főzési idő körülbelül három és fél óra, de csak körülbelül öt percre van szüksége az előkészítéshez és a lassú tűzhely elkészítéséhez. Beszéljen időmegtakarítóról! És ez a chili nagyon finom.
Van benne fokhagyma, fehérbab, csirke, és még sok más csodálatos összetevő, ami annyira finom. Olyan, mint a hét közepén a kényelmi ételek - és tökéletes azokhoz a hűvös estékhez. Egyébként nagyon ki kell próbálni ezt a lazac wellingtonot. Finom és tökéletes szűk étel is.
Ha egy finom és gyors receptet keres, amely gyors és egyszerű, de valóban egészséges házi ételt ad, akkor mindenképpen fel lehetne vele szállni a fedélzetre. Könnyű és finom, és biztos, hogy még a legkiválóbb étkezőnek is kedveskedik.
Előkészítés ideje: 5 perc
Főzési idő: 3 óra 15 perc
Teljes idő: 3 óra 20 perc
Hozam: 6 adag
Adag: 10 g (300 g)
Konyha: Amerikai
Típus: Fő
Hozzávalók:
1 font (500 g) csont nélküli, bőr nélküli csirkemell
1 lilahagyma kockára vágva
2 fokhagymagerezd, darálva
1 doboz (300 g / 10 oz) kukorica
10 oz (300 g) főtt fehér bab
2 ½ csésze csirkehúsleves
1 piros chili paprika kockára vágva
1 tk. köményből
1 tk. szárított oregánóból
1 csésze tejföl
Tálaláshoz friss koriander, chili pelyhek és avokádó
Utasítás
1. Vágjon csirkemellet 6 nagy darabra.
2. Tegyen csirkét a lassú tűzhely aljára, és ízesítse sóval, köménnyel és oregánóval. Tetejét zöldségekkel. Öntsön csirkehúslevet.
3. Fedjük le és főzzük 3 órán át HIGH-on (vagy 6-ot LOW-on).
4. Távolítsa el a csirkét egy vágódeszkáról, és villával aprítsa meg. Tegye vissza a lassú tűzhelybe egy csésze tejföllel. Keverjük össze és főzzük még 10-15 percig.
5. Friss korianderrel, chilis pelyhekkel és avokádó szeletekkel tálaljuk.
Kezdje csont nélküli, bőr nélküli csirkemellel
A fehérbab, a vöröshagyma és a kukorica elképesztő ízt ad ennek a chilinek.
Csak adja hozzá az összes hozzávalót a lassú tűzhelyhez, és lazítson, miközben a vacsora főz!
Az oldalán található avokádó és mész gyönyörű színt kölcsönöz neki, és szívességet kölcsönöz neki
Ez egy családi étkezés, amely finom, egészséges és könnyű
Prep Time5 perc
Főzési idő3 óra 15 perc
Teljes idő3 óra 20 perc
Hozzávalók
- 500 g (1 font) csont nélküli, bőr nélküli csirkemell
- 1 lilahagyma kockára vágva
- 2 fokhagymagerezd, darálva
- 1 doboz (300 g / 10 oz) kukorica
- 300 g (10 oz) főtt fehér bab
- 2 ½ csésze csirkehúsleves
- 1 piros chili paprika kockára vágva
- 1 tk. köményből
- 1 tk. szárított oregánóból
- 1 csésze tejföl
- Tálaláshoz friss koriander, chilis pelyhek és avokádó
Utasítás
- Vágjuk a csirkemellet 6 nagy darabra.
- Adjon csirkét a lassú tűzhely aljához, és ízesítse sóval, köménnyel és oregánóval. Öntsön csirkehúslevet.
- Fedjük le és főzzük 3 órán át HIGH-on (vagy 6-ot LOW-on).
- Távolítsa el a csirkét egy vágódeszkára, és villával aprítsa fel. Keverjük össze és főzzük még 10-15 percig.
- Tálaljuk friss korianderrel, chilis pelyhekkel és avokádó szeletekkel.
Táplálkozási információk:
Hozam:
6Adag:
10 ozMennyiség adagonként:Kalória: 438 Teljes zsír: 14,9 g Telített zsír: 6,8 g Koleszterin: 84 mg Nátrium: 561 mg Szénhidrát: 42,2 g Rost: 8,7 g Cukor: 3,7 g Fehérje: 36,1 g