A saláták komolyan az egyik kedvenc ételem. Nemrégiben elkezdtem egy kicsit egészségesebbet főzni a családom számára, ezért elkezdtem keresni néhány egészségesebb alternatívát a sült és zsíros köretekhez. Találtam három legfinomabb saláta receptet, és mindezeket olyan egyszerűen elkészíteni. Ha úgy gondolja, hogy az egészséges táplálkozásnak ízléstelennek kell lennie, még nem próbálta ki ezeket a salátákat. Van egy remek csirkesaláta, egy barna vajparadicsomsaláta és egy paradicsomsaláta cukkinivel és uborkával.
Ha egészségesebbet szeretne enni, akkor ezek a saláták tökéletes köretnek számítanak, vagy akár remek és teli ebédnek is számíthatnak. Nagyon alacsony a kalóriatartalom és a zsírtartalom, így nagyon könnyű elkészíteni. Most, ha remek tésztaalapú melléksalátára vágyik, nagyon ajánlom ezt a BLT tésztasalátát. Finom alapanyagokkal is tele van és könnyen elkészíthető. Ha azonban hagyományosabb salátát szeretne tészta nélkül, akkor ez a három finom és könnyen elkészíthető saláta tökéletes választás.
A saláta olyan remek köret, és ez a három finom saláta minden főételt dicsérni fog, amelyet választott. Bármelyikük tökéletes lenne, ha ezt a ropogós fokhagymás parmezán lazacot szolgálná fel. Vagy csak csirkét (a két recept nélküli csirkéhez) vagy tenger gyümölcseit adjon hozzá, hogy remek főétel saláta legyen belőlük. A saláták olyan sokoldalúak és olyan finomak, és bármikor megeheti őket, mert csak annyira egészségesek! Itt az egészséged ... és itt egy remek saláta. Remélem, ugyanúgy élvezi ezt a három saláta receptet, mint én.
Csirke és zöldségsaláta
Előkészítés ideje: 15 perc
Főzési idő: 5 perc
Teljes idő: 20 perc
Hozam: 3 adag
Adag: 330 g (11,5 oz)
Típus: Előétel
Hozzávalók:
1 csirkemell főzve
2 közepes uborka, leválasztva és szeletelve
8-10 meggyparadicsom, félbevágva
1 apró paprika, szeletelve
½ csésze tejföl
1 evőkanál. kapor apróra vágva
1 evőkanál. mentalevél apróra vágva
½ citrom, héjazott
Utasítás
1. Keverje össze a szósz hozzávalóit: tejfölt, kaprot, mentát és citromhéjat.
2. Tegye az összes zöldséget és csirkét egy tálba. Hozzáadjuk a mártást. Tálalás előtt csepegtessen némi olívaolajjal és sóval ízesítse.
Főtt csirke, uborka és koktélparadicsom az alapja ennek a finom csirke- és zöldségsalátának
A tejföl, a kapor, a mentalevél és a citromhéj alkotják a legcsodálatosabb öntetet!
Ez egy olyan színes és vonzó saláta, amikor elrendezik a tányéron
Barna vajas paradicsom saláta
Előkészítés ideje: 5 perc
Főzési idő: 10 perc
Teljes idő: 15 perc
Hozam: 4 adag
Adag: 200 g (7 oz)
Típus: Előétel
Hozzávalók:
6-8 válogatott paradicsom, szeletelve
¼ lilahagyma, vékonyra szeletelve
2-3 bazsalikomos rugó
3 evőkanál / s. vajból
1 evőkanál. balzsamecetből
Só és bors ízlés szerint
Utasítás
1. A barna vajöntet elkészítéséhez a vajat közepesen alacsony hőfokon 5-6 percig, vagy amíg barnás és diós aromájú lesz.
2. Szűrje le a barna vajat, hogy eltávolítsa a maradékot a serpenyő alján. A leszűrt vajat habosra keverjük balzsamecettel.
3. Helyezzen egy felszeletelt paradicsomot egy tálra, tetejére vékonyan felszeletelt hagymát tegyen, sóval, borssal ízesítse, és csepegtesse barna vaj öntettel.
A paradicsom különböző fajtái gyönyörű színt adnak ennek a salátának
A barna vaj csodálatos ízt kölcsönöz az ételnek
Ez a fő kíséret minden főételhez
Paradicsom, uborka és cukkini saláta
Előkészítés ideje: 15 perc
Főzési idő: 5 perc
Teljes idő: 20 perc
Hozam: 4 adag
Adag: 200 g (7 oz)
Típus: Előétel
Hozzávalók:
1 csésze apróra vágott uborka
1 csésze apróra vágott cukkini
1/3 csésze finomra vágott lilahagyma
1 csésze apróra vágott paradicsom
½ csésze fekete olajbogyó, kimagozva és szeletelve
2 evőkanál / s. balzsamecetből
2 evőkanál / s. citromléből
¼ csésze olívaolaj
1 evőkanál. cukor
Só ízlés szerint
Bazsalikom felszolgálásra
Utasítás
1. Habverjen össze balzsamecetet, citromlevet, olívaolajat, sót és cukrot.
2. Keverje össze az elkészített zöldségeket egy salátástálban. Adjunk hozzá salátaöntetet, és keverjük össze. Tálalás előtt friss bazsalikomlevelekkel töltsük fel.
A paradicsom, a cukkini és az uborka gyönyörű színt és ízt kölcsönöz ennek a salátának
Csak aprítsa fel az összetevőket, és keverje össze őket
A fekete olajbogyó kiemeli a saláta csodálatos színeit és egyedi ízt ad